白斑自己变小并不一定说明是白癜风。因为事实上大多数皮肤问题都可能会有不同程度的自然恢复或减轻，而这往往并不意味着疾病被治愈了。

如果出现白斑自然消退，无需过度担心，可以观察一段时间，如果反复出现或者范围进一步扩大，就应该及时到医院看医生了，同时需要建档记录，以跟踪观察后续病情进展。

若白斑并不是自然变小，而是由外力所致，则需要弄清楚引发因素，比如热、剧烈运动、日晒等可能性。除此之外，还应注意生活方式和药物使用是否与白斑发生相关，比如过度食用某些食物或使用某些外用药品等。

在对白斑进行判断和诊断时，要综合考虑相关因素。如果怀疑自己患有白癜风，建议及早就医，听从专业医生建议。在治疗过程中，应坚持长期治疗，并要注意防止病情反复。同时要配合医生定期观察病情进展，及时调整治疗方案，是白癜风患者持续改善病情的关键。